灰色草原

準備食材
．牛肉 (好事多買的)
．花椰菜 一顆
．洋蔥 4/1顆
．蛋 一顆
．番薯 一條

．燙花椰菜（烹飪時間：10分鐘）
把花椰菜洗過切成小朵並下鍋川燙
最近知道的一個小秘訣，把川燙過後的花椰菜再用冰水冰鎮可以抱持蔬菜的顏色也能更脆

．煎牛肉（烹飪時間：10分鐘）

前一天先把牛肉退冰
在鍋子下點油預熱，將牛肉下鍋，簡單煎一下就好讓表皮呈現咖啡色我就會起鍋了，因為我喜歡吃五分熟，然後我會在肉片上撒點鹽巴

．洋蔥炒蛋（烹飪時間：10分鐘）
把洋蔥炒成透明在下散蛋拌炒，加入自己喜歡的佐料，像是胡椒或者迷迭香都可以

．蒸地瓜（烹飪時間：40分鐘）
把洗乾淨的地瓜放進電鍋蒸就可以了喔