灰色草原

其實前不久的時間，我開始去嘗試諮商
嗯，倒不是我有心理疾病，而是我想更了解我自己

第一次諮商的時候大概聊了一下自己最近發生的事情，比如先前台中發生的事情又或者一些困擾自己的疑惑，這時候我有將自己記錄心情的日誌給諮商師看，她表示我有這個習慣很棒，清楚地、細心地觀察自己的心情變化。

第二次諮商，也就是上周末，趁著回老家的時候。
開頭的時候也是分享最近的生活狀態，我跟諮商師說我很滿意現在的生活，像是我有個不錯的同事、適合我的城鎮、然後又報名了什麼課程要去上課。
他說:如果要替現在的生活打分數，你會給自己打幾分。
我說:應該是八分吧，因為生活不總是最好的，一定還有進步的空間。
他說:那你有想過，怎麼樣才能在更往上呢，八點一、八點二之類的。
我頓時腦子一片空白，因為我真的不知道還能做什麼事情，能使我自己更滿意自己的生活。
他說:或許那些不是「做」什麼事情，而是什麼都不要做。可能花一個下午欣賞天空或者花一個早上放空，讓自己什麼事情都不要做。
我這才驚覺，我對於我自己的滿意程度，似乎建構在目標上，我完成了多少目標，所以我感到滿足。
我太用力在生活、太用力在找目標，然後忘記放鬆。

也跟諮商師坦承，現在有了一個較為親密的關係，但我總是下意識找他的缺點，覺得他思慮的不夠周全，想得不夠多。
我也意識到，我會不會用了太過苛刻的標準去框在對方身上，去給對方評價。
但諮商師聽完我的敘述之後，他說：其實你對自己就已經夠苛刻了，因為你就是在用這個標準對待自己，只是你沒有查覺到而已。
我總是想很多，想要預防很多事情，在那些事情還沒有發生的時後，我就會預想很多情況，因為我覺得就算在糟，也不過就是那些狀況的延伸。
因為我反應慢，所以我不喜歡遇到突發狀況時，那發楞、不知道該怎麼反應的自己，當我事先模擬了狀況，那我就可以快速下判斷了。
諮商師說：這就像是一個循環，你不喜歡你的反應太慢，所以做了很多預想，已讓自己遇到狀況可以即時反應，把事情處理好。然後你為了把事情處理好，所以又做了更多預想。

我們越長大，事情只會越來越多，而這樣壓力只會越來越大。
其實我應該要訓練的是接受事情不如我所預想時，我的心不慌，我要練習接受這些不再我所預想的時發生的狀態。
接受事情與做好事情是不一樣的。
你接受事情的發現，但不一定要處理好，或許你根本沒有能力處理，但你接受他。

但我就是太好強，太想要發生的事情，我都有能力處理，我不想讓人感覺我不專業不獨立。
能力好＝不會有任何問題，這不知不覺成為了我的觀念，但人總會遇到很多第一次，又怎麼可能都處理得好呢？

我之所以會想去諮商，就是因為發現我有些念頭，似乎讓我的生活越來越辛苦，所以想去尋求根源與了解。
這樣聊天諮商，也是很有趣的體驗，慢慢練習，然後找到自己的盲點