灰色草原

168斷食時的午餐

別小看168斷食，餓起來會讓人像喪屍一樣讓人想找食物
習慣後
就像就會像吸血鬼，定時吸兩口就好

前一陣子減重比賽結束了，我持續帶便當的習慣依舊持續
不知不覺，帶便當似乎成了我另一項生活樂趣，早上準備，中午期待便當打開的那一剎那。

這次我嘗試編排頁面，以書面的方式分享便當菜似乎將成果變得更有質感。
其實我做的便當菜都很簡單，大部分都是以電鍋跟烤盤就能處理的料理，只不過重視擺盤後，照片看起來格外有氣勢～

粉色小便當

藍色的便當盒用了五個月後，我又另外買了一個粉色的，質感很棒，盛盤起來的效果也是直線UP
也或許是因為ＩＧ上追蹤了很多做便當的帳號，不知不覺也懂得如何更細緻擺盤，開始會想怎麼構圖、想要增加一些新的菜色

豐富水果

漸漸地我也開始重視起水果，每天幾乎都會吃一盒
在減重比賽的過程中，我開始跟教練聊起飲食便當，他建議我多吃原型食物，別太多不必要的調味。
剛開始不怎麼習慣，但時間拉長後，我覺得我做的便當棒極了，可能是因為廚藝變好了吧XD

兩人份便當

這兩個月開始，我開始也幫母親帶便當
因為他曾開過大刀，醫生有特別囑咐要小心飲食，我順帶地一起準備了。
便當中我會盡量不用炸物，以水煮、煎烤為主，有時候是家裡有滷豆干，就順便借花獻佛地擺進去啦
剛開始吃的時候的確不會飽，可持續了一兩個月後，身體適應了這個飯量，我也放慢咀嚼速度，發現這樣的量其實很剛好
不用特意到168斷食餓肚子，體重也可以穩定下降
當然了，這些種種都是要在早餐跟晚餐是不能暴飲暴食，也要少喝飲料及吃零食點心，還要有固定的運動前提下才行。

我不喜歡現在快速瘦身法，也不太喜歡吃減肥藥的方式
很多時後先開始矯正飲食方式就會慢慢有效果了
速成不會是一個長久的方式
習慣才是