灰色草原

準備食材:
．豬五花肉
．蘆筍
．蛋 一顆
．胡蘿蔔丁
．杏包菇 一條
．白飯
．羅勒葉
．醬油、大蒜、鹽巴、黑胡椒

．蒜泥白肉(烹飪時間:十分鐘)
因為這幾天拜拜，所以我是拿煮好的五花肉用電鍋加熱，加熱的時間便用來做蒜泥白肉的醬汁。
將大蒜切末，加入少許醬油跟一點點砂糖攪拌，最後再將醬汁放在肉上就完成了。

．胡蘿蔔丁玉子燒(烹飪時間:十分鐘)
將胡蘿蔔丁蒸熟，再放入蛋液裡並加入鹽巴，鍋子預熱後，先道一層蛋液，蛋液半熟便用筷子將蛋捲起來，爾後再將剩下的蛋液全下鍋，依序前面的動作將蛋捲起來。

．烤杏包菇(烹飪時間:十分鐘)
杏包菇切片，放入烤盤，烤至杏包菇出水後，再加鹽巴拌炒一下。

．炒蘆筍(烹飪時間:十分鐘)
先將蘆筍川燙過後，再用小炒鍋已蒜頭爆香，蒜頭炒至金黃色再下蘆筍跟鹽巴，炒個五分鐘左右就可以起鍋了。

．小飯糰(烹飪時間:二十分鐘)
將隔夜飯用電鍋蒸熱，放涼後，在手上抹點鹽巴，將飯糰捏成小丸子，之後先用蘿勒葉墊底，放子小飯糰再撒上黑胡椒

接下來的便當菜色也差不多都是這幾樣再變化

我的便當菜裡一定會有一顆水煮蛋跟一份蛋白質，不過最近量體重，數據顯示我的蛋白質量不太夠，可能平常吃太少了，所以打算早、晚餐應該會多吃一點蛋白質。
連續做了幾個月後，覺得越做越有心得，打算慢慢研發新菜色~